Langsung ke konten utama

Mata Lelah Saat Work From Home? Ini 5 Tips untuk Mengatasinya

News Share - Mata Lelah merupakan salah satu hal yang sering ditemui ketika seseorang terlalu sering menatap Layar digital pada laptop ataupun Gadget. Hal ini tentunya akan sangat menyebalkan ketika ada Pekerjaan yang harus diselesaikan dalam waktu yang singkat.
Jika hal ini dibiarkan terus-menerus, bisa jadi akan menurunkan produktivitas kerja. Apalagi di saat Work From Home, di mana rutinitas lain juga memerlukan perhatian.
Tips berikut ini bisa cegah Mata Lelah saat Work From Home. Simak ulasannya.
1. Atur pencahayaan pada ruangan
Cahaya yang terlalu terang atau terlalu gelap bisa menjadi salah faktor mata menjadi lebih cepat lelah. Cahaya ini bisa berasal dari sinar matahari yang masuk ke dalam ruangan berlebihan ataupun Cahaya lampu.
Akibatnya, kamu jadi lebih sering menyipitkan mata. Untuk menyiasatinya, kamu bisa memilih ruangan yang sesuai dengan Cahaya yang nyaman dengan matamu. Jika tidak, gunakan tirai untuk mengurangi Cahaya yang masuk. Namun, usahakan untuk tidak terlalu gelap.
2. Atur kontras dari Layar laptop atau Gadget
Cahaya yang berasal dari Layar digital menjadi faktor terbesar yang menyebabkan Mata Lelah. Terlebih, jika Cahaya yang masuk ke mata terlalu berlebihan. Gunakan pengaturan kontras pada Layar yang bisa disesuaikan dengan Cahaya ruangan. Kamu juga bisa mengatur ukuran teks, terutama jika sedang menyusun dokumen.
3. Sering berkedip
Berdasarkan beberapa penelitian, orang yang sering bekerja di depan komputer atau laptop cenderung lebih jarang berkedip. Hal ini menyebabkan mata menjadi kering atau dry eyes. Sebaiknya latih dirimu untuk sering berkedip. Caranya, dengan berkedip sebanyak 10 kali setiap 20 menit.
4. Pakai kacamata khusus komputer
Kamu juga bisa menggunakan kacamata yang diformulasikan khusus untuk mencegah sinar Layar yang memantul ke mata untuk mengurangi risiko Mata Lelah. Pilihlah kacamata yang memiliki pelapis antirefleksi atau antiradiasi.
5. Olahraga mata
Selain olahraga fisik, olahraga mata juga penting untuk mengurangi mata yang terlalu tegang saat melihat Layar komputer. Gunakan metode 20-20-20, yakni dengan melihat objek berjarak 20 meter selama 20 detik setiap 20 menit sekali. Hal ini berfungsi untuk mengistirahakan mata sejenak dari Layar laptop dan melemaskan otot pada mata.


Sumber : Akurat.co
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bandit Spesial Pembobol Bank Terkapar Tewas Akibat Adu Tembak Dengan Petugas

News Share -  Polisi menghentikan bandit spesialis pembobol bank. Kali ini Subdit IV Jatanras Polda Metro Jaya meringkus bandit spesialis pembobol bank. 12 komplotan spesialis pembobolan rekening bank dan mafia perbankan. Ke- 12 pelaku diamankan di Kecamatan Tulung Selapan, Kabupaten Ogan Komering Ilir, Sumatera Selatan. Kapolda Metro Jaya Irjen Nana Sudjana mengungkapkan, spesialis pembobolan rekening terbagi menjadi tiga kelompok. Modus para pelaku melakukan tindak kejahatan itu menggunakan virtual account untuk membobol kartu kredit nasabah  BCA , ungkapnya. Dari 12 pelaku yang diamankan, lanjut Nana, satu pelaku bernama Yopi (24) terpaksa dilumpuhkan petugas dengan timah panas. Sebab Yopi melawan petugas dengan senjata api jenis revolvernya. “Adu tembak dengan petugas sempat terjadi hingga akhirnya Yopi tewas tertembak,” tuturnya. Dari kejadian tersebut 12 pelaku yang diamankan bernama Altarik (26), Remondo (25), Eldin Agus (23), Sultoni (22), Helmi (57), Suhend...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Novanto Janji ‘Bernyanyi’ Ungkap Keterlibatan SBY di Century

Mantan Ketua DPR RI  Setya Novanto  mengaku akan mengungkap secara detail dan sejelas-jelasnya terkait keterlibatan Ketua Umum Demokrat Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) dalam kasus korupsi  Bank Century  yang telah merugikan negara triliunan rupiah.  Hal tersebut diungkapkan  Setya Novanto  saat menjawab pertanyaan awak media terkait ada atau tidaknya kemungkinan keterlibatan SBY dalam kasus pemberian persetujuan penetapan pemberian Fasilitas Pendanaan Jangka Pendek (FPJP) kepada  PT Bank Century .   "Nanti saya akan ungkap sejelasnya di KPK nanti," kata  Novanto  (sapaan akrab  Setya Novanto ) di Pengadilan Tipikor, Jakarta Pusat, Jumat (14/9).  Terpidana korupsi proyek e-KTP itu meyakini mempunyai data yang kuat dan akurat terkait pihak-pihak yang terlibat dalam kasus  Century  tersebut. Sebab pada saat itu  Novanto  sebagai Ketua Fraksi Golkar di DPR RI, dan ketua pansus yang saat itu ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Keputusan Dari Hasil RUPSLB, Achmad Baiquni Ditetapkan Kembali Mengisi Direktur Utama

News Share -  Pada akhirnya perubahan besar-besaran terjadi yang dilakukan kementerian BUMN untuk menyusun kembali susunan pengurus  PT Bank Negara Indonesia Tbk  (B BNI , anggota indeks Kompas100). Perombakan tersebut diputuskan dalam Rapat Umum Pemegang Saham Luar Biasa (RUPSLB) hari ini, Jumat (30/8). Posisi Direktur Utama  BNI  tidak berubah dan tetap dijabat  Achmad Baiquni . Namun, RUPSLB  BNI  mengangkat Ario Bimo sebagai Direktur Keuangan  BNI  menggantikan Anggoro Eko Cahyo. Sebelumnya Ario menjabat Kepala Cabang Luar Negeri  BNI  Tokyo. Adapun Anggoro digeser menjadi Direktur Konsumer  BNI . "RUPSLB juga memberhentikan dengan hormat Catur Budi Harto sebagai Direktur Bisnis UMKM dan Jaringan  BNI ," kata Ario usai RUPSLB, Jumat (30/8). Posisi Catur diisi Tambok PS Simanjuntak yang semula menjabat sebagai Direktur Konsumer. Sementara Rico Budidarmo bertukar posisi dengan Bob Tyasika Ananta. ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya